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        <title><![CDATA[ALPAL  RANDO]]></title>
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        <description><![CDATA[Pour votre Sant&eacute; Offrez vous la rando]]></description>
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    <title><![CDATA[AUTIGNAC  MARDI 27/10/2026]]></title>
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    <pubDate>Tue, 27 Oct 2026 20:52:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LOS CAUQUILHATS Des hauteurs du village nous sommes 8 randonneurs pour un parcours de 9,200km avec un dénivelé d’environ 160m, par une belle matinée d’automne. Direction le Moulin de Ciffre, Comme vous pouvez voir tout le monde à l’air décontracté devant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[USCLA DU BOSC]]></title>
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    <pubDate>Wed, 21 Oct 2026 10:33:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[PRIEURE SAINT-MICHEL DE GRANDMONT Au départ 9 randonneurs pour un parcours de 9,36km avec un dénivelé d’environ 300m. Des hauteurs du village d’Usclas du Bosc nous attaquons au travers des vignes une belle montée pierreuse en milieu arboré Pour atteindre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[FELINES MINERVOIS]]></title>
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    <pubDate>Mon, 19 Oct 2026 18:25:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ventajou. Aujourd'hui, nous n'allons pas visiter un célèbre lotissement du même nom à Murviel-lès-Béziers mais les vestiges d'un ancien site fortifié d'un castrum médiéval nommé Ventajou (endroit venté propice au vannage du blé). Nous sommes donc quatre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CRUZY]]></title>
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    <pubDate>Tue, 13 Oct 2026 17:43:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Serre Pascal Départ à l’entrée du défilé de Sainte Foi. Nous nous garons comme nous pouvons, le long de la petite route. Marc carrément sur la piste au départ du circuit. Le groupe est nombreux (26) et malgré une optimisation du remplissage des voitures,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[FAUGERES]]></title>
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    <pubDate>Thu, 08 Oct 2026 17:49:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Autrement Les pluies diluviennes de la veille, n’ont pas découragé les 16 participants à la rando, aménagée en tenant compte de l’état des chemins. Nous monterons par le chemin de la Marbrière, jusqu’au carrefour de la Grenouille. Le chemin étant plus... ]]></description>
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    <title><![CDATA[GRUISSAN]]></title>
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    <pubDate>Fri, 02 Oct 2026 17:39:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le roc de la Fount Seize personnes au départ : un carré parfait idéal pour optimiser le remplissage des voitures et nous voilà partis à quatre véhicules pour rejoindre Gruissan après avoir bifurqué à l'entrée de Narbonne. Garés sur le parking de l'île... ]]></description>
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    <title><![CDATA[MONTOULIERS]]></title>
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    <pubDate>Thu, 24 Sep 2026 18:14:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parcours initialement prévu : La grotte de l’Ermite, rebaptisé aujourd’hui Le Roc Tremblaïre Départ à la sortie de Montouliers sur la route de Bize, au niveau d’un petit « garadou ». On s’échauffe sur une piste montante, propice aux bavardages. Plus haut... ]]></description>
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    <title><![CDATA[REALS]]></title>
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    <pubDate>Tue, 22 Sep 2026 19:07:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Pech du Mus Ce n’était pas prévu, mais il fallait être de retour de bonne heure. Donc : pas trop loin, pas trop long et comme c’est la reprise, pas trop de dénivelé. Le changement n’a pas influé sur le nombre de participants (20) aujourd’hui. Au départ... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES RIVIEYRALS]]></title>
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    <pubDate>Mon, 21 Sep 2026 18:05:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est pas encore aujourd'hui qu'il va pleuvoir. En ce dimanche de mi-septembre où l'été semble ne vouloir jamais finir, nous sommes quatorze à prendre la route pour le col de la Bane via Saint-Pons et le col du Cabaretou. La distraction du guide nous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Olargues le Vieux]]></title>
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    <pubDate>Sat, 19 Sep 2026 15:32:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Saint Julien : du Prieuré au Castellas d'Olargues le Vieux. En ce début de saison, après une petite heure de route, nous nous garons au lieu-dit Le Colombier, le long de la voie verte sur la commune de Saint Julien qui a la particularité d'être "éclatée"... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cap d'agde mardi après-midi ]]></title>
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    <pubDate>Thu, 17 Sep 2026 19:08:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous étions 5 au départ de Lignan: Martine Marthe Marie José et Colette + moi. Sur place, sommes accompagnés de mes amis du Cap.. Nous démarrons de la Pinède en face de l École Jule Verne. Via plage de la Roquille. Puis via plage du Môle. Rejoignons le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Castelnau de Guers]]></title>
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    <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 19:47:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La garrigue Départ comme d’habitude du cimetière. Bienvenue aux deux nouveaux Dominique et Jean Claude. Une jolie descente dans des rochers (il va falloir la remonter au retour). Nous entrons dans une pinède, au risque de me répéter ce sera toute la matinée... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CAMBON]]></title>
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    <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 13:21:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le refuge des Bourdils La météo ne dément pas le calendrier : en ce premier jour de l'été, les pères dont c'est la fête n'auront pas les paires gelées. Il y en a cinq (pères) pour trois vaillantes mamans. Pour avoir moins chaud, nous partons à 8h00 et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[VEZOLES]]></title>
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    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:45:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tour du lac de Vezoles Ce lac de retenue alimenté par le ruisseau du Bureau a été construit en 1956 pour répondre aux besoins croissants en énergie. Situé sur la corniche des monts du Somail à proximité de la ligne du partage des eaux. Les 34 représentants... ]]></description>
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    <title><![CDATA[BARROUBIO]]></title>
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    <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 10:52:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Barroubio et ses falaises Le Hameau de Barroubio L'occupation humaine du site de Barroubio remonte à la préhistoire, comme en témoignent les découvertes de haches et de silex dans de nombreux abris sous roche et la présence de grottes sépulcrales. Le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CLERMONT L'HERAULT]]></title>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 19:49:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’OPPIDUM DE LA RAMASSE Randonnée de 7,5km avec un dénivellé de 230m. Au départ 11 randonneurs Clermont l’Hérault existe depuis plus de 2 600 ans ! C’est à un cheminement dans le temps auquel nous vous convions, par la découverte de ses rues et des sentiers... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bédarieux]]></title>
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    <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 18:07:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A LA DECOUVERTE DU CAUSSE A BEDARIEUX Randonnée de 8,5km avec un dénivelé de 210m. Nous étions 6 courageux au départ. Le charme des sentiers bordés de murs en pierres sèches d’où nous pouvons découvrir de magnifiques villas en pierres dans les montées... ]]></description>
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    <title><![CDATA[GRAISSESSAC]]></title>
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    <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 18:57:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[les balcons du Mont Agut. C'est par un vent du nord soutenu et une température de vingt degrés que le col de la Font (828 m) accueille trois filles et trois garçons de qualité, pile sur la frontière entre l'Aveyron et l'Hérault. Sans attendre, l'ascension... ]]></description>
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    <title><![CDATA[NIZAS]]></title>
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    <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 18:11:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[« ll n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin » Alors, c’est avec cette certitude que je pars avec vous tous les jours de rando, et j’emboite le pas à Robert pour la rédaction du compte rendu de notre rando du jour : NIZAS sur le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Colombières sur Orb]]></title>
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    <pubDate>Sat, 30 May 2026 19:13:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Balcons d'Arles et la tour carrée Direction Colombières sur Orb pour un petit groupe de 8 randonneurs. Nous posons nos voitures au parking de l’école. Nous sommes au pied de la volée de marches, conduisant aux gorges de Colombières, que nous allons... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Capestang]]></title>
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    <pubDate>Sun, 24 May 2026 10:18:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Pech du Thou En ce mardi de mai, nous irons à Capestang, du latin Caput Stagni, "la tête de l'étang". En effet, au sud du village se situe le fameux étang qui est plutôt une zone humide de 1374 hectares qui sert de ralentisseur aux crues de l'Aude... ]]></description>
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    <title><![CDATA[FITOU]]></title>
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    <pubDate>Tue, 19 May 2026 18:41:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes quatorze au départ de Lignan, répartis dans trois voitures afin d'optimiser le covoiturage car il y a de la distance; nous prenons l'autoroute au départ histoire de gagner du temps et, après la sortie de Leucate, nous suivons un moment la... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LAURENS]]></title>
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    <pubDate>Fri, 15 May 2026 14:04:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Camping 12 païens ont choiss d’aller marcher plutôt que d’aller à la messe, en ce jour de l’ascension. Craignant de ne pas avoir assez de places dans le « garadou » près du ruisseau nous posons nos voitures, le long du mur du camping ; Gilbert devant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[FAUGERES]]></title>
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    <pubDate>Wed, 13 May 2026 10:51:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Journée avec les « Fourmis » Départ 10 h du carrefour de La Grenouille. Puis en voiture et à pied vers le chantier. C’est un long mur, complètement effondré, qui part de la citerne, vers la traverse Dable. 4 fourmis sont présentes pour initier, les volontaires... ]]></description>
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    <title><![CDATA[SOUMONT]]></title>
    <link><![CDATA[https://alpalpalacio.canalblog.com/2026/05/soumont.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2026 19:20:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[LES BALCONS DE SOUMONT Malgré le passage pluvieux de la nuit dernière et un petit matin nuageux, la rando du jour a été maintenue. Bien nous en a pris car la journée se passera sans précipitation pour la satisfaction des seize candidat(e)s piéton(ne)s.... ]]></description>
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